תפריט נגישות

ארגונומיה במקום העבודה וחשיבותה – חלק ב'

עפ"י נתוני הסטטיסטיקה של לשכת העבודה האמריקאית כ- 50 מליון איש בארה"ב עובדים כיום מול המחשב, רובם עוברים את גבול המותר של שלוש שעות עבודה רצופה במשך היום.

הקדמה

בחלק א' הוצגה הארגונומיה והמגמות שהביאו לחשיבותה במניעת נזקים הנגרמים לעובד בסביבת העבודה. בחלק זה נדון בסינדום ה- RSI.

מהו סינדרום ה-RSI - Repetative Strain Injuries ?

בעבודה מול המחשב מתבצעות כ- 20,000 הקשות בשעה, פעולה מונוטונית ללא הפסקה של שורש כף היד והאצבעות. הגוף אינו מתוכנן לשהייה ממושכת בתנוחה קבועה, כפי שנדרש ממנו בעבודה מול המחשב, ולכן עלולים להגרם נזקי מתיחה מיקרוסקופיים מצטברים ברקמות הרכות של הגוף [גידים, רצועות, עצבים, שרירים וכו']. תסמונת זו הנקראת RSI נגרמת ע"י צבירת שנויים קלים, אשר בתחילה אינם מורגשים ואינם מלווים בכאב ובשלב מתקדם יותר גורמים להופעת כאבים ונוקשות בכתפיים, בצוואר בשורש כף היד, באצבעות, בגב התחתון.
תופעות כגון: אי נוחות, נוקשות, רגישות, תחושת שריפה ונימול עד כדי הפרעה בשינה, חולשה ועייפות, ירידה בקואורדינציה, בכפות הידיים, בשורש כף היד, באצבעות, באמות ובמרפקים - כל אלו הינם חלק מהסנדרום.

היקף התופעה

עפ"י נתוני הסטטיסטיקה של לשכת העבודה האמריקאית כ- 50 מליון איש בארה"ב עובדים כיום מול המחשב, רובם עוברים את גבול המותר של שלוש שעות עבודה רצופה במשך היום, למעלה מ- 60% מהם סובלים מהתסמונת והמספרים גדלים מיום ליום. בשנת 1990 נקראה התופעה בשם "מגפת שנות התשעים." בארץ על פי ממצאי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, קימת עליה בדיווח על ריבוי מקרי ה-RSI בקרב עובדי המחשב

מה הקשר בין ארגונומיה להפחתת מקרי סיכון RSI ?

המונח ארגונומיה מורכב משתי מלים: ארגו- עבודה, נומיה- מחקר, למידה כלומר: הבנת ותכנון הצרכים האישיים של סביבת העבודה של העובד. עמדת העבודה חייבת להתאים ולהשרות על העובד תחושת נוחות ולהפחית את הסיכון בהיווצרות סינדרום ה – RSI.

כיצד ניתן להתמודד בתופעת ה-RSI?

 הכלל הראשון: יש לפעול על פי עקרונות אגרונומיים נכונים על ידי התאמת עמדת העבודה של העובד לצורכי ונתוני גופו האישיים:

הכסא

א. כוון נכון של גובה הכסא

ב. יצירת זווית ארגונומית מומלצת בין המושב לבין הרצפה ובין המושב לבין המשענת

ג. משענת הגב תאפשר לשכמות לנוע בחופשיות

ד. משענות הידיים תמוקמנה עפ"י כללים ארגונומיים

ה. על הכסא להיות מרופד היטב ובבד נעים למגע  

השולחן

א. גובה משטח ושטח פני העבודה יאפשר את מיקום חלקי המחשב במקום ובריחוק מתאים

ב. השולחן יאפשר לעובד ולכסא חופש תנועה

הדום הרגליים

 א. ההדום יעוצב בזווית מתאימה כלפי הרצפה

המסך

א. המסך ימוקם במרחק מתאים מהעין

ב. מרכז המסך ימוקם עפ"י תכנון ארגונומי שימנע נזקים לראיה

ג. המסך יוטה בזווית מדודה כלפי הרצפה ובכך נשיג מצב הראיה האופטימאלית תיכלל שבו זווית בתוך שטח המסך בל צורך להניע את הראש בזמן צפייה במסך

המקלדת

א. המקלדת תמוקם בגובה ובהטיה מתאימות שימנעו היווצרות תסמונת C.T.S בעתיד

ב. האמות תהיינה מונחות בחופשיות ובתמיכה מלאה על פני משטח השולחן

ג. שורש כף היד בהמשך לאמה כך שיתאפשר לאצבעות לנוע בחופשיות על פני המקלדת

עכבר

 א. העכבר ימוקם כך שיקל על הפעלתו 

מחזיק המסמכים

א. מחזיק המסמכים ימוקם בגובה, ובזווית מוגדרות ארגונומיות ובכל ימנע עומס מצטבר על העיניים והצוואר 

הכלל השני: הדרכת העובד מהי יציבה נכונה שתמעיט היווצרות נזקים מצטברים:

א. עקרונות כללים בעבודה מול המחשב

ב. הדרכת העובד בתרגול, מתיחה והרפיה נכונים:

  •      תרגול מתיחות והרפיות במהלך העבודה
  •      התועלת הרפואית והנפשית מביצוע התרגול
  •      הדרך הנכונה לביצוע תרגול ומתיחות
  •      עקרונות כללים לביצוע תרגול ומנוחה

הכלל השלישי: התאמת עזרים ארגונומיים המותאמים לצרכי ולמגבלות העובד: תמיכה למרפקים, כריות ג'יל לשורש כף היד למניעת לחץ פרמננטי על רקמות עדינות, תמיכות לצוואר. סדים סטנדרטיים וסדים מותאמים אישית למפרקים כאובים וכו'.

הכלל הרביעי: שיפור וייעול העבודה מול המחשב:

א. לבטל הפרעות תת הכרתיות כגון: רעשים מונוטוניים ,ופתאומיים, ריצודי אור והשתקפויות לא רצויות במסך התייחסות לשדה אלקטרו-מגנטי.

ב.תכנון סביבת העבודה: תאורה, צבע קירות, איכות האוויר, מראה שנשקף מול עיניו מעבר למסך.

הכלל החמישי: טיפולי פיזיותרפיה ורפואה משלימה:

 א. שחרור איברים נוקשים, מכווצים, מאובנים ומתוחים ע"י סוגים שונים של מרכיבי פיזיוטרפיה ורפואה משלימה

ב. פיזיוטרפיה מנואלית מותאמת לבעיות אורטופדיות ומכוונת לרקמות הפרקים הגידים, השרירים ויתר מרכיבי מערכת התנועה של הגוף

ג. מרכיבי הטיפול האלקטרו- טראפי [אולטרא סאונד, גירויים חשמליים] להורדת כאב ולהפחתת נפיחות

ד. עיסוי שבדי עם כל מרכיבי השחרור וההרפיה

ה. שיאצו - שיטת טיפול המתבססת על הרפואה הסינית, שיטת טיפול גופני שהתפתחה ביפן. השיטה משלבת טכניקות מתיחה, החזקה, לחיצה משפרת את מחזור הדם, ומרגיעה

ה. טווינה - שיטת טיפול סינית עתיקה משלבת טכניקות עיסוי עמוק

לסיכום

ארגונומיה היא מדע העוסק בהתאמת סביבת העבודה לעובד וזאת במטרה להפחית ולהקטין את הנזקים הנגרמים לעובד במקום העבודה באמצעות שינוי הסביבה. תלונות של עובדים, היעדרויות כתוצאה ממחלות מקצוע, תחלופה גבוהה וקושי של עובדים חדשים להסתגל הם חלק מהסממנים הראשוניים לקיומן של בעיות ארגונומיות בעמדת עבודה.
כותבת המאמר: אוה הנימן, חברת ארגו

ליצירת קשר: eva.h@ergo.co.il

לאתר ארגו: http://ergo.co.il

פרסום באתר